超級食物 奇亞子 ─ Chia...
把 奇亞子 倒入一杯檸檬汁裡,你會以為它是杯青...
比賽從備賽開始!馬拉松賽前飲食...
2023 年度盛事臺北馬拉松剩下不到數週,...
耐力運動員為什麼要多喝檸檬水
檸檬有兩種呼應:一種是拖垮你酸楚的雙腿,一種是你喝...
給三鐵運動的六種基礎營養建議
鐵人問:請問運動營養師,這是我...
碳水化合物會讓你胖──Tim ...
現年將近七十歲的南非老教授 Timothy Noa...
鐵人J帥隨筆:吃素會讓我變強嗎...
約莫 2-3 個月前開始,陸續有人來詢問我是否吃素...
飲食控制,估計份量快速又簡單的...
在規劃減重/增重飲食計劃中...
備戰標鐵攻略 Iron Gir...
Iron Girl 女子鐵人三項賽從 20...
過量的碳水化合物──肝醣超補法...
對一般跑者來說,肝醣超補法反而會造成負擔。有一陣子...
運動中身體的滲透壓學問大
經常接到選手的詢問,有沒有比較不甜的能量果...