1分鐘能抵45分鐘?──高強度...
對許多人而言,訓練中最緊要的問題是:我應該練多久或...
跑少一點,增加不同的訓練──打...
通常跑步訓練的常態規則是「無論如何多跑一點,累積里...
跑步最大心率實測流程
身邊已經有不少朋友開始使用心率錶來訓練,但大部分的...
再忙也要找時間訓練──忙碌人的...
不想跑步的理由有非常多,上班太累、沒有興趣、自覺很...
即使跑步了五個小時也沒瘦下來
包含醫師跟營養師、政府單位都會說:「體重管理的原則...
從7分鐘訓練談循環訓練計畫
循環訓練是在1957年由英國摩根(R.E.Morg...
跑好跑滿,堅持到底?──到底該...
相信每個跑者一定都看過這些人,初學者的馬拉松計畫、...
挑戰24小時超馬──優秀超馬跑...
單盈,見第一次就從她眼神和態度中所透出的自信,感受...
女孩們!別做這4種低成效運動,...
每天緊湊的行程中擠出時間來運動已經很不容易了,所以...
來吧,跟我們一起去衝浪──入門...
衝浪(surf)是波里尼西亞人的一項古老文化。歐洲...