善用燕麥作為運動前的早餐
早餐吃燕麥的確是有點老套和單調,但卻永遠不會過時。...
運動給你壓力了嗎?
台灣路跑熱潮退燒的原因之一,有部分是因為一開始想透...
《挑戰自我的鐵人三項》自由式水...
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如何成為「有肩膀」的人? 四...
需要使用到肩膀關節的運動項目非常多,而它也是經常受...
吃不下無法消化怎麼辦 長距離賽...
眾所周知,身體需要卡路里才能有效運轉。然而,對於長...
「冥想」也是訓練一環 保持正面...
近期研究顯示,每天 20 分鐘的正念冥想,讓你避免...
留心你的跑步聲 用耳朵降低運動...
作者:楊珮渝、相子元
當人們在從事長時間跑步...
日常增加一些爆發力訓練 年紀越...
如果你已屆三十之後,有一個問題應該要思考:到底是肌...
五大最糟糕的健身動作
知名的專業健身教練、物理治療師,在他的執業生涯已幫...
運動性缺鐵是你的大問題
耐力運動員普遍缺鐵超出了想像:耐力運動員比久坐不動...