訓練前後 跑多遠吃多少 各種訓...
在開始跑步前，身體通常需要一些能量來啟動你的訓練，...
以為只能健體與健心？跑步竟然可...
大家都知道跑步有益身心健康，但最近一份由卡爾加里大...
睡眠不足食慾越好？隱形的發胖兇...
你是否注意到即使吃得少，體重卻還是往上攀升？其實睡...
不是只放碳纖維板就行 置入碳板...
作者：董智尚 陳韋翰 相子元
自從 Nike...
突破性新研究 十六位馬拉松菁英...
在《應用生理學雜誌》上的一篇新論文中，專家們調查 ...
原來都是光流惹得禍 晚上的「速...
大部分的跑者在黑夜中跑步時，都會注意到一個奇怪的現...
傷害還是進步 負重背心能否增加...
今年因為疫情大流行之故，許多健身房與運動中心的營業...
補充蛋白質對重訓有效 那對耐力...
多數有運動習慣的人，會注重每日蛋白質攝取量，而補充...
1111「口袋光光節」即將到來...
不論你是習慣跑跑步機或是戶外跑步的規律跑者，都必須...
蕭昱訓練心得分享：課表真的是死...
今年的訓練我做了滿多的實驗也學習了很多。第...
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從波爾多帶一杯生活到台北 20...
旅行在路上，你會帶甚麼回來？可能是一瓶酒、一種味道...
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在台灣越野跑及馬拉松領域，低調的黃鈺翔極具神祕感，...
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在今年三月 Xtrail Kenting by U...
