交叉訓練最佳選擇 自行車如何讓...
當跑者想到交叉訓練,無數的選擇出現腦中,許多沒有衝...
感冒了,要如何保持跑者身體?
對於積極訓練的跑者來說...
馬拉松好手轉戰鐵人三項教戰守則...
文/范寶蓮
在鐵人三項運動於去年底無...
第一次團練好緊張!給新手的5個...
當你先從獨自練跑,進階到加入路跑團體,先不管你的目...
如何在越野上坡有良好的表現
越野上坡就像是挑戰巨浪衝浪一般,有難度且又辛苦。是...
六種不跑步卻讓你更快的方法
對刻苦訓練的耐力運動員而言,速度是一個令人咬牙的課...
超馬教練井上真悟的賽事攻略秘訣...
台灣的朋友們,大家好!我是超馬教練井上真悟。上上次...
雨天騎車攻略
(圖片截取自網路)
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六個關鍵動作 打造跑步力量訓練...
這些力量訓練可以幫助跑者、鐵人三項運動員建立強大的...
跑步省力有效率 六個改善跑步經...
早前在另一文章淺談過頂尖長跑選手的生理特質(bit...