找出方向辨別方位 開放水域如何...
隨著鐵人賽季的到來，許多朋友開始臨時抱佛腳加強游泳...
要你跑得更快──直立奔跑的肌肉...
數十萬年的演化，人類從猿猴進化而成為直立人，演化得...
速度的議題 步頻步幅還是兩全其...
跑步簡單地說就是從 A 點快速移動到 B 點的動態...
動作分析與最大攝氧量測試的重要...
記得去年在讀Ironman教練課程時，裡面一個我印...
你是踐踏者還是跑者──關於安全...
如果你跟他人跑步時，你會聽到自己、還是身邊跑者驚天...
姿勢姿勢，專注在你的姿勢上
沒有受傷過舉手！每一年穿上跑鞋的新手，會有超過50...
容易導致過度訓練的八個訓練原則...
在一年前曾寫過『如何判斷已經過度訓練了』一...
勤快練跑小腹還在那？試試這4招...
明明有規律運動，也調整了飲食習慣，但小腹就是瘦不下...
戰靴保養 4 招 這樣做就對了...
在面臨這個雨紛紛的時刻，跑步還是得跑，不過在遇上下...
Office Lady的越野跑...
身在無山可依的城市中，跑者們的訓練基地多半是田徑場...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
