星期二, 5 5 月, 2026

為什麼有短中長各種距離間歇訓練...

許多跑者對間歇訓練恨得牙癢癢的,儘管對於跑步整體進...

擺手的藝術──arm carr...

或許是自小就對英語較為擅長,一直覺得許多只能意會、...

跑者進入鐵人兩項著重的訓練重點...

文/許元耕 鐵人賽日漸盛行,不少跑者也想嘗試...

什麼是撞牆期?不撞行不行啊!

(圖片來源)         許多跑者或鐵人...

9個肌肉零成長的原因──當健身...

健身房的刻苦訓練,到頭來卻沒能換得一身肌肉,這...

串起動力鍊──你不知道的軀幹中...

跑步時,最大幅度的動作可謂擺臂與腿步動作,分別代表...

四月超馬熱浪——原良和將參賽1...

今年四月將有一場眾星齊聚、讓人熱血沸騰的超馬賽! ...

氣球呼吸技術:橫隔膜呼吸、改善...

運動員在進行訓練時透過吹氣球來練習呼吸,這有什麼意...

如何增加你的步頻數

每次在路跑競賽的後半段,你會莫名其妙地發現,原本在...

穩定核心肌群──青山大箱根接力...

2014年的箱根接力賽,冠軍隊伍仍是承接前幾年氣勢...

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