一分鐘跑步訓練──慢跑快跑全力...
當人提到健康跑步的時候，不會想到太多訓練計畫，...
動態好靜態好──跑步怎麼伸展才...
最近幾年的研究報告指出，靜態伸展的效果並不如實...
挑戰極限──超馬跑者教你如何推...
在今年The North Face 50 Mi...
六個跑步初學者的須知重點
如果開始跑步，或有意願踏上成為跑者之路，這裡有幾個...
城市中怎麼做山路練習
如果居住地是高樓大廈圍繞的城市，要找一個練...
強化髖部 ── 三個調整跑步姿...
如果你無法確認自己的跑步姿勢是否恰當，或是有所...
【瑜珈】下犬式你做對了嗎？4大...
下犬式就是瑜珈中最常見的姿勢之一，但是這看似簡單的...
進步你的配速 ── 朝向目標前...
1968年11月，長跑天才史蒂夫‧普利方坦(S...
最好的心血管訓練方式：高、低強...
運動生理學家Jonathan Mike：「最好...
勇敢挑戰衝下坡──十個 越野跑...
挑戰 越野跑 下坡，有一半是靠著肉體，另有一半是靠...
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由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動，去年...
IRONMAN比賽規則，罰時，...
今天是226日，IRONMAN官方更新了包括罰時，...
挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...
看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路，腦海中立馬浮出...
接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...
「十五年前我引進 IRONMAN 比賽，希望讓世界...
