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  • 海外馬拉松十二問

    海外馬拉松十二問

    莊曉陽 運動旅行 馬拉松

    Runner’s World有一個專欄叫I’m a Runner,每期都請來自各界別的跑步人,用QA的方式分享跑步心得。 本站的興趣是海外馬拉松,出國跑步的朋友愈來愈多,但坊間媒體講「海外馬注意事項」,往往由精英運動員的角度講述,對求快的朋友有用;但對追求體驗與享受賽道風景和氣氛,只希望時限內完成的普羅慢腳,可能是想學也學不來,至少絕大部分跑友,都不太可能提早兩天到達休息。 説到玩盡享受海外馬,我們敢認第二,都難有人認第一。首先由我們R
  • 跑步那麼熱,那為什麼田徑運動不吸睛?

    跑步那麼熱,那為什麼田徑運動不吸睛?

    田徑 跑步 跑步訓練

    除了奧運跟世足賽以外,似乎沒有人真的會看最強運動員的表演與競賽。可能是因為他們的項目並不是很能引起興趣。 體育雜誌或報章雜誌媒體可能偶爾會對奧運比賽做點評論,但對於全運會、田徑賽事,媒體敢說:「很多體育項目是因為奧運讓媒體關注,才給了無名運動員有機會讓主流市場認識。」我們想想跆拳道、舉重,甚至更早一點的拔河項目。 每一回的奧運賽事,會有成千上萬的民眾打開轉播,觀賞游泳、排球與體操競賽等。根據統計,關注奧運賽事的觀眾們比關注NBA賽事的人
  • Tony的自然人文旅記,淡水河金色水岸.淡水老街

    Tony的自然人文旅記,淡水河金色水岸.淡水老街

    淡水老街 自行車 運動旅行

    圖:基隆河右岸自行車道 二月十四日,天氣晴朗,適合騎單車,於是邀老婆一起騎單車到淡水去度情人節。 騎車到淡水,路途30公里,這樣的情人節行程,是酷,還是苦? 前幾天剛騎完20公里冬山河自行車道,看老婆騎得滿輕鬆的,所以我想30公里應該不成問題。 而且騎YouBike去淡水,沿途有捷運可以接駁,老婆若騎累了,可以捨單車而改搭捷運,先到淡水喝咖啡等我來團聚。 對於我的提議,老婆欣然同意。上午九點四十分,我們在玉成公園租Youbike單車。
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  • 燃脂迷思──運動減脂是真的嗎?

    近期由臺北市立大學運動科學研究所郭家驊教授在海外講解的燃脂迷思,在健身與路跑界各引起不同的爭議,儘管有人批評、也有不少人力推科學化說明。 其論文主體是談論運動減脂的原理,以及「脂肪燃燒學說」的迷思。 結論先發 1.運動讓肌肉跟脂肪競爭能源時更有優勢 a.這個環節與碳資源的分布較為有關 b.科學證據並不支持燃燒脂肪的理論 2.無氧運動似乎比有氧運動更加有效 3.進食時間非常重要。如果延後用餐,運動減脂的效果將大打折扣 4.運動強度很重要,