鐵人運動員應該多吃魚的五大理由...

有研究指出,美國膳食指南指出每個人在一周內應該吃下...

身為運動愛好者的你,知道水壺該...

在許多騎單車的愛好者或跑者都會習慣帶上一罐水壺出門...

為何你要做呼吸訓練?

呼吸肌肉的訓練主要是集中在吸氣肌肉群上,英文稱為「...

運動員補鹽會不會很重要

鹽巴跟糖品一樣同樣具有美味以及調味的特性,而對一般...

瑜珈教練力推的恢復姿勢

動作簡單到完全無法想像呢! Legs...

跑步前後應該怎麼伸展

雖然這個話題一直備受爭議,但物理治療師針對最近研究...

天氣熱多喝水讓你不變笨

根據喬治亞理工學運動生理學的研究顯示:輕度脫水會讓...

重量訓練緩解焦慮和抑鬱問題

很多人知道跑步可以消除焦慮以及憂鬱問題,但不只是跑...

炎炎夏天汗不停,該怎麼保持涼爽...

在炎熱的夏天訓練,必須面對三個方向的考量:背景環境...

一天要走幾步才能降低體重啊

無論是使用 Garmin 可穿戴設備或手機計算行走...

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過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

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