晨間運動傳遞自律,夜間運動帶來...

晨運或是夜間運動一直以來都各有擁護者,不同時段的運...

幾日不練,自廢武功?

可能因為運動熱情消失了,或者是受傷、工作壓力等問題...

太緊張了嗎?為什麼起跑後特別難...

透過心律偵測設備、運動手錶的普及化,每個跑者都可以...

沒有休息日,身體不會強

適當的訓練可以幫助你接受刺激,但肌肉與神經要能適應...

想跑一輩子你該注意的事

許多人開始踏入跑步之後,第一個首要目標是『跑得越來...

『跑步,該怎麼呼吸?』鼻子呼吸...

呼吸學問大不同! 想整理這個主題,是...

知道你不喜歡跑步機,但是...

如果可以,跑者們會盡可能不要在跑步機累積每一步。但...

休息是有道理的──避免過度訓練...

隨著 Garmin 智慧型設備與手機內建的訓練Ap...

保持簡單──強健體魄的徒手重量...

談到徒手無設備的練習,最好的做法是遵循海軍陸戰隊的...

發生運動傷害,到底該冰敷還是熱...

「請問我該冰敷?還是該熱敷?」 時常聽到許多...

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你喜歡熱愛鐵人三項的女生嗎?喜...

鐵人三項風氣越來越火熱,玩鐵人三項的女生更是越來越...

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本週的世界週報將進入本年度最重要的賽事:IRONM...

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