長跑後如何恢復,吃好穿好也好好...

無論你是跑完馬拉松或是完成一段長距離練跑之後,恢復...

健身名流推薦的四個徒手訓練

在今年 Propel Co:Labs Fitnes...

訓練後該進行熱水浴嗎

在疲憊的訓練結束時,在按摩浴缸或溫泉中浸泡看起來很...

來自百歲人瑞的跑步智慧

對 Orville Rogers 及 Julia ...

比棒式更有用的核心軀幹訓練

棒式運動 (plank)已經成為許多健身課程的主要...

乳酸導致疲勞,真的正確嗎?

「乳酸」的概念在運動界別已爭論數十年,有讀過基本運...

多吃蔬果多健康,107年最新版...

為培養民眾建立正確的健康飲食觀念,國民健康署參考國...

大腦訓練,增進認知健康的策略

身為CFSC的一員,最大的好處就是MBSC會一直更...

你該讓你十八歲以下的孩子跑馬拉...

不久前夏威夷州提出了一項法案,禁止未成年進行長距離...

晨間運動傳遞自律,夜間運動帶來...

晨運或是夜間運動一直以來都各有擁護者,不同時段的運...

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極限鐵人聯盟誕生:七大極限鐵人...

過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

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