黑糖比白糖健康嗎？商人不說的...

飲食 Li Er - 2019年5月20日

黑糖有比白糖更健康的良好聲譽，但事實上並非完全如此...

補充牛奶與雞蛋對運動有沒有幫...

飲食慢跑俱樂部 - 2019年5月15日

「聰明訓練」、「優質飲食」及「正常作息」是幫助跑友...

耐力運動的蛋白質需求你應該吃...

飲食鄭匡寓 - 2019年5月3日

對運動員來說蛋白質特別重要，除了幫助長時間維持飽腹...

我們與「餓」的距離鐵人的盤...

飲食 Li Er - 2019年5月2日

辦公室裡永不退燒的話題之一：「今天吃什麼？」。 ...

Challange Taiwa...

飲食 don1don編輯群 - 2019年4月26日

「突破從來都不是一蹴可及的，而...

談營養也談未來張嘉哲教你補充...

飲食鄭匡寓 - 2019年4月10日

「跑啊，為什麼不跑？」張嘉哲說：「現在世道，跑步正...

每種食物對身體可能有助於表現，但特別是有一種營養素非常重要──鉀。只要是耐力運動員都會吃香蕉

鉀飽了沒運動員的疲勞可能因為...

飲食鄭匡寓 - 2019年3月26日

每種食物對身體可能有助於表現，但特別是有一種營養素...

一場比賽的結束，不是跨過終點，而是賽後的兩三天是否能維持良好的身體狀態。優秀的運動員跑出佳績，

吃甚麼也很重要賽後營養恢復的...

飲食鄭匡寓 - 2019年3月13日

一場比賽的結束，不是跨過終點，而是賽後的兩三天是否...

鐵人們一定常常聽到要吃就要吃對的東西，盡量吃原型食物，然後頭上就會冒出很多問號，什麼是原型食物？是形狀圓形的食物嗎？這就來幫大家解解答。簡單說「原型食物」就是食物裡看不見任何外來物，只看見食物原始的面貌，並不需要被標示「成份」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。

鐵人要選擇圓形的食物吃？是原型...

飲食 don1don編輯群 - 2019年2月26日

鐵人們一定常常聽到要吃就要吃對的東西，盡量吃原型食...

跑步運動後要30分鐘內補充營養...

飲食鄭匡寓 - 2019年2月26日

不管是力量訓練或是跑步耐力訓練，一直都有一個觀念：...

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