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    每種食物對身體可能有助於表現，但特別是有一種營養素非常重要──鉀。只要是耐力運動員都會吃香蕉

    鉀飽了沒 運動員的疲勞可能因為...

    飲食 鄭匡寓 -
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    一場比賽的結束，不是跨過終點，而是賽後的兩三天是否能維持良好的身體狀態。優秀的運動員跑出佳績，

    吃甚麼也很重要 賽後營養恢復的...

    飲食 鄭匡寓 -
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    鐵人們一定常常聽到要吃就要吃對的東西，盡量吃原型食物，然後頭上就會冒出很多問號，什麼是原型食物？是形狀圓形的食物嗎？這就來幫大家解解答。簡單說「原型食物」就是食物裡看不見任何外來物，只看見食物原始的面貌，並不需要被標示「成份」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。

    鐵人要選擇圓形的食物吃？是原型...

    飲食 don1don編輯群 -
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    跑步運動後要30分鐘內補充營養...

    飲食 鄭匡寓 -
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    不管是力量訓練或是跑步耐力訓練，一直都有一個觀念：...

    比賽中會噁心嘔吐嗎 訓練腸道有...

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    週初到香港體育學院出席一場精英培訓研討會，主題圍繞...
    醣原負荷法 (Carbo-Loading) 被喻為最能在賽前直接提升半程馬拉松和全程馬拉松表現的方法

    馬拉松賽前你吃了沒 醣原負荷法...

    飲食 don1don編輯群 -
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    單車選手的運動飲食該怎麼吃？

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    自行車無論再輕再強，它始終要透過選手的雙腿來驅動，...
    「補充劑」(Supplement) 向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題，不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思

    獲評A級運動營養 五大進階補充...

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    如果你是跑步、鐵人三項等耐力運動員，研究告訴你這對血管健康也有好處。

    只吃蔬食讓跑步更有益恢復

    飲食 鄭匡寓 -
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    如果你是跑步、鐵人三項等耐力運動員，研究告訴你這對...

    適合訓練前補充的減肥食物

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    許多跑步、鐵人三項運動員都在努力平衡『減少卡路里』...
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