星期一, 六月 1, 2020

運動前吃低GI食物 有助提升耐...

升糖指數(glycemic index,簡稱 GI...

葷食者也該試試看植物性蛋白質粉...

不是說基於非素食的乳清不是好的蛋白質,或說酪蛋白或...

加油加油 三種自製電解質飲料

開特力公司自六十年代中期推廣運動飲料至今,已經有許...

自我壓力測試 預防腸胃不適你要...

比賽當天最容易出現的問題有那些?抽筋、腸胃不適、過...

【飲食小指南】水果中的聖品—草...

草莓酸酸甜甜的味道,令大家都著迷不已,紅通通的...

胺基酸知多少? 均衡攝取修復健...

胺基酸是構成蛋白質的基本單位,它扮演著人體中合成的...

你吃的營養補充品到底有沒有效?...

當一個運動員難免會接觸到營養補充品,尤其是廣告上的...

除了蛋白質 你也需要更多樣的營...

相信許多人很清楚蛋白質對運動表現與肌肉成長具有相當...

曬太陽不夠 為避免受傷你需要攝...

有研究顯示,攝取足量的維生素D有助於保護退化性疾病...

牛奶,究竟要怎麼喝呢

在購買牛奶之前,人們心中一定會有些疑問就是我究竟要...

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