比賽當天早餐與賽前補給 簡單的...
一般跑者來說,肝醣超補法反而會造成負擔。有一陣子,...
運動前吃低GI食物 有助提升耐...
升糖指數(glycemic index,簡稱 GI...
你能掌握好賽前飲食的三大策略嗎...
很多人一定會有一個疑問,我賽前一個晚上或是比賽當天...
你「跑步飢餓」了嗎?跑步訓練後...
你是不是也常常在下定決心,開始為一場馬拉松...
人如其食 下一個破PB的關鍵可...
新的研究表明,透過口腔感應受體會誘發神經反應,這可...
攝取適量蛋白質 為何能打造易瘦...
本書不斷強調高蛋白產品的主成分「蛋白質」能促進肌肉...
運動前關鍵飲食 提升肌肉的訓練...
運動員和健身愛好者一直在尋找可以增加表現、達成目標...
【飲食小指南】燃脂食物
炎炎夏日,去海邊戲水是...
Tim O’Donnell飲食...
每年Ironman世界錦標賽上,來自世界各地的精英...
吃還是不吃? 間歇性斷食最佳跑...
隨著人們對於間歇性斷食(Intermittent ...