吃對喝對防止痠痛 補充食物跟訓...
訓練過後將會帶來肌肉痠痛，若無法處理小腿與大腿肌的...
斷食適合你嗎？你對它有何期待？...
坊間一堆書籍與健身網紅推薦斷食生活方式，宣稱斷食加...
不只賽前吃 賽後吃少了更難恢復...
我們都知道，在賽前攝取碳水化合物進行肝醣，以防止賽...
這十種食物富含蛋白質 你會吃嗎...
蛋白質對運動員來說，是一種不可或缺的營養，但說到蛋...
鐵人J帥隨筆：吃素會讓我變強嗎...
約莫 2-3 個月前開始，陸續有人來詢問我是否吃素...
追求更快更高更遠的潛力 Pla...
每個運動員最崇高的中心目標就是追求更快更高更遠，在...
曬太陽不夠 為避免受傷你需要攝...
有研究顯示，攝取足量的維生素D有助於保護退化性疾病...
運動前試試看 馬鈴薯泥跟果膠一...
超市裡的農產品是否可以能為運動營養的新招？根據應用...
替運動表現開外掛 談咖啡因的...
國際期刊《Nutrients》雜誌 2019 年 ...
加油加油 三種自製電解質飲料
開特力公司自六十年代中期推廣運動飲料至今，已經有許...
小編嚴選
連三屆全運會馬拉松 從比賽數據...
政治人物常說，『體育即國力』，這是最常談論的口號，...
鐵人三項是我的信仰 林怡君探尋...
「不知道為什麼在鳴砲後游200公尺，突然覺得吸不到...
114雲林全運會馬拉松 周庭印...
馬拉松盛年已至！在 114 年雲林全國運動會馬拉松...
