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不在意跑步姿勢訓練錯誤的你，是否以為只要繫上鞋帶，...
六個給新手跑者的提醒
路跑市場持續燃燒！越來越多新手、初跑者出現，跑步不...
準備比賽，考慮質量大過數量
很多人都會建議，要跑好一場賽事，盡可能維持半年的訓...
參加海外競賽如何調整時差問題
前往跨越時區的地點參加比賽，不只是一種旅行也是一種...
清理你的鍊條至關重要
為什麼要清潔和潤滑自行車的傳動系統？除了避免造成腿...
呼吸是另一塊訓練的肌肉 呼吸對...
呼吸肌肉的訓練主要是集中在吸氣肌肉群上，英文稱為「...
創造目標、耐心以對、重質課表，...
芝加哥馬拉松、紐約馬拉松和加州國際馬拉松的賽程日期...
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自從比爾‧鮑爾曼（Bill Bowerman）拿出...
禁食訓練幫助你有效使用能量
許多跑者對『撞牆』很有經驗，但如果它是可以避免的呢...
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