訓練後冰敷真的沒有比較好 折損...
在今年2019年ACSM研討中,針對訓練後冰敷有了...
間歇訓練背後 我們應該關心什麼...
間歇訓練操作的背後我們應該關心什麼時間點做這件事?...
意志力不是生活效率的關鍵
有一種流行的理論,意志力就像一塊肌肉,你越常使用它...
想要跑得好 到底蔬食好還是雜食...
營養是不停地做變化的議題,最近很多議題討論著放棄肉...
距離短強度高 鐵人回歸標鐵才是...
為什麼真正的鐵人三項高手,都把標鐵視作極大挑戰?鐵...
訓練後恢復很重要 洞察過度訓練...
喜歡運動或是接受一層層訓練的人,務必要考慮過度訓練...
進食與活動 科學家找到了耐力運...
有一群科學家分析了環法自行車賽及超級馬拉松、南極徒...
訓練你更靈活的泳技 開放水域...
游泳應該不僅僅只是在游泳池內隨意的繞圈圈、上下浮沉...
從臉書讓人看見你 運動員經營粉...
翻開臉書,會發現身邊周邊很多人都開立了粉絲專頁,有...
牽一髮而動全身 六個游泳的常...
對大部分的人來說,完美的泳姿是非常困難且難以捉摸的...