在辦公室作補強 跑者的肌力訓練...
做些輔助、補強運動可以彌補現代人生活造成的虛弱和弱...
知道自己在世界上的 IRONM...
世界鐵人公司為了鼓勵全世界業餘選手積極參與 IRO...
柔軟度讓身體更自由 4招打造...
我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等...
建構自己的游泳課單Drill ...
捷式（或稱為自由式）原則上是多數鐵人運動員會選擇使...
鐵人J帥隨筆：吃素會讓我變強嗎...
約莫 2-3 個月前開始，陸續有人來詢問我是否吃素...
一星期只做一次有效嗎 用HII...
HIIT 熱潮近年全球興起，其相對傳統運動省時便捷...
開始就全力以赴 嘗試前端加速的...
如果要進行一公里的間歇訓練，標準作法會是以五千公尺...
鐵人需要練仰式嗎？五個技巧提醒...
在鐵人三項賽事中，我們幾乎不會選擇仰式當作主要前進...
追求更快更高更遠的潛力 Pla...
每個運動員最崇高的中心目標就是追求更快更高更遠，在...
蕭昱的跑步訓練分享：你有強化跑...
最近開始訓練後，經常跟我的教練 Nicholas ...
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