科學化圖解教你認識三項運動的傷...
越野三鐵可能對於大部分運動愛好者來說不一定那麼熟悉...
有層次才能有效進步 你知道訓練...
心理學家馬斯洛在 1943 年的論文中提出了人類基...
持續跑步卻不能減重 你還要注意...
跑步會讓你更健康,這是無庸置疑的。但如果是減重、降...
三十秒與五分鐘 試試看不同的間...
科學研究一再顯現,透過間歇訓練是建立耐力體能的最有...
吃甚麼也很重要 賽後營養恢復的...
一場比賽的結束,不是跨過終點,而是賽後的兩三天是否...
強風吹拂海岸線 萬金石馬拉松的...
擁有國際「標籤認證」的萬金石馬拉松,其實是擁有深厚...
一個「觀念」三個「技術」,游泳...
游泳是鐵人三項裡最需要技巧的項目,你認同嗎?利用「...
跑姿正確就不會運動傷害?過程才...
只要有在運動的朋友,難免都會碰上運動傷害的問題,跑...
激情的馬拉松之後 你應該休息兩...
「馬拉松後休息兩周不跑,是我們的基本守則。」,蝦嫂...
早餐重要嗎 要吃好?還是要吃...
肉腳鐵人我每週定時施行飢餓訓練,也就是一天不吃早餐...