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運動小知識 | don1don 動一動 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項

破除跑步迷思 每個人都需要間歇...

1900年代初開始的跑步熱潮,就有頂尖運動員利用間...
「補充劑」(Supplement) 向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題,不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思

獲評A級運動營養 五大進階補充...

「補充劑」(Supplement) 向來是運動營養...
就長遠的跑步活動來看,長跑是每個跑者周訓練計畫的主意課題之一。盡可能的是,每周至少安排一天作為長跑訓練日

輕鬆地跑長距離 長距離跑該怎麼...

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偶爾你會遇到突發的運動傷害,要怎麼先行處理

臨時性運動傷害的先行處理

偶爾你會遇到突發的運動傷害,突然一陣痛楚或不適,這...
除了平日的練跑之外,建議可以在假日安排間歇跑來加強你的跑速

速度訓練後+長跑練習 讓你跑步...

大部份跑者平常日要上班沒太多時間進行跑步訓練,也因...

單車入門訓練秘訣一把抓

無論是單車百K挑戰賽還是高速馳騁的繞圈賽,對於首度...
幾乎所有熱愛跑步的跑者都曾經出現ITBS髂脛束摩擦症候群

跑步肌力不平衡 緩解ITBS髂...

幾乎所有熱愛跑步的跑者都曾經出現ITBS髂脛束摩擦...
準備好重新投入鐵人三項訓練了嗎?這裡分享了幾位教練的建議,透過一些提醒讓你順利地恢復到最佳狀態。

返回賽季前 鐵人三項訓練期的提...

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倒數一天!渣打馬預備備 GO

明天就是2019年賽季第一場-渣打馬拉松了,想必許...
每個人都有走上跑步之路的理由,不管是為了減肥、消除煩惱或是...等等,但跑步這項活動讓我們的心靈與肉體都變得更為強壯與健康。

探索自我 你會成為超級馬拉松跑...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...