減少地面衝擊力，不用前足著地也...
作者：蕭婷予、相子元
喜歡跑步的人可能有聽過，後足...
賽前焦慮了嗎 三個方法讓你處理...
大多數跑者耗費了數個月時間訓練，建立體能與速度，從...
戶外跑和跑步機 訓練到的肌肉大...
作者：陳煒昇，相子元
跑步是一項廣受歡迎的運動，無...
關於中長跑與馬拉松訓練量 跑多...
這一個題目也是不容易探討的大哉問，中長跑項目從80...
登階樓梯機與跑步機 嘗試不同的...
臨出門前，昏天暗地的天象暗示著即將颳風下雨，這時候...
運動前使用滾筒熱身 減緩肌肉僵...
作者：陳威瑀、相子元
運動前的暖身運動，多數人想...
只有 20 分鐘怎麼練 五個簡...
無可避免，每個跑者都會有時間趕緊的問題，可能只有不...
科技推動紀錄演進 不斷破紀錄的...
作者：相子元
人類的足部是一項自然的奇蹟，經過漫...
鐵人賽前實地考察注意事項
鐵人三項賽賽前，你應該會提早到會場吧？當你到達比賽...
中長跑競技訓練 : 中長跑者的...
本篇的目的是提供不同階段、不同項目的中長跑跑者...
小編嚴選
【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...
在台灣越野跑及馬拉松領域，低調的黃鈺翔極具神祕感，...
【UTMB 專題】山在那裡，越...
在今年三月 Xtrail Kenting by U...
【UTMB 專題】越野精靈 侯...
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