突破美國160公里紀錄──扎克...
動輒12小時以上的超馬賽不僅是體力的挑戰,一些繞圈...
越野視界大分享── 中、台兩地...
Salomon X Trail Run國際越野挑戰...
富含微量元素的超級食物,到底該...
加入奇亞籽,提升餐點、飲品的營養價值,但不影響食材...
如何改善下肢速度與敏捷性的迷思...
對跑者來說步頻決定了速度,如何加快步頻變得更敏捷是...
幾個容易忽視的馬拉松、訓練重點...
台灣路跑熱潮的上升,參與的人口也多了起來。隨著馬拉...
你還在拉筋伸展嗎 運動前靜態伸...
「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分...
髖部屈曲提高速度 跑步又快又穩...
作者:楊琇甯、相子元
髖部屈曲的力量在許多運...
沒有休息日,身體不會強
適當的訓練可以幫助你接受刺激,但肌肉與神經要能適應...
運動前吃低GI食物 有助提升耐...
升糖指數(glycemic index,簡稱 GI...
在馬拉松中找尋自我價值的實現
選手跑不好因此說『抱歉』,我不同意。沒有人會不...