馬拉松及半程馬拉松的比賽 體能...
有不少跑者習慣先決定目標成績,再計算配速,用來分配...
我該怎麼練才會進步?!
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間歇訓練──提升跑步強度的必經...
接觸跑步一段時間後,有的人會開始漸漸燃燒內心的小宇...
用影片解析自己的 跑步姿勢
歐美運動風潮除了常規的體能訓練之外,也越來越多人利...
教你迷宮不打轉 ── 定向越野...
關於 定向越野 的起源有數種說法,認為定向越野是起...
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腳掌 是跑步動作裡最要緊的動力鏈,但確實我們最容易...
一公里不只是一公里 ── 越野...
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腳的動作、腳底負重(重心)的位置,都必須隨著身...
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排卵期之前是高峰,生理期開始前是低谷...
穩定使力是自行車的最佳之道
鐵人三項中最快的就是自行車的部分,而維持穩定的...