功率、速率、心率和自率,DOC...
文/耐力網/波肥
【圖】三鐵界赤木剛憲,腳下...
受傷不注意筋膜,傷痛終究會回來...
記得大學三年級上解剖實習課時,看到肌肉外層被一束薄...
調整讓你更耐跑 乳酸閾值的幾個...
乳酸閾值一直都是熟知的運動科學研究者最喜歡的主題,...
你還在拉筋伸展嗎 運動前靜態伸...
「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分...
跑步肌力不平衡 緩解ITBS髂...
幾乎所有熱愛跑步的跑者都曾經出現ITBS髂脛束摩擦...
初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢...
很多人覺得瑜珈是非常緩和的運動,但瑜珈是需要一定的...
跑步經濟性和你如何息息相關
“跑步經濟性”的議題就像是老生常談,“擁有較佳的攝...
訓練里程不是唯一選項 低里程訓...
與普遍的看法相反,三位數的週訓練里程不是長距離競賽...
早餐重要嗎 要吃好?還是要吃...
肉腳鐵人我每週定時施行飢餓訓練,也就是一天不吃早餐...
Tim O’Donnell飲食...
每年Ironman世界錦標賽上,來自世界各地的精英...