如何處理跑步比賽中常見的狀況
比賽的時候...
每個運動員都需要單腿訓練
當進入健身房時,你也許會看到大多數人正執行深...
讓你轉換的速度像菁英選手一樣快...
你可能會覺得永遠都沒辦法像鐵人三項的菁英選手一...
避免受傷的秘訣
進行功能性肌力訓練
跑者們或是鐵人三項的...
進行舉重訓練前你要知道的15件...
1. 舉的重量過輕不會為你帶來好處
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所有跑者都應該進行交叉訓練的5...
大部分跑者甚少會常規地進行交叉訓練,有部分原因是他...
5個越野跑的理由
春夏之際,氣候溫和適中、有更長的白晝時間,這個...
用「餓肚子跑步法」來避免「撞牆...
相信很多馬拉松跑者或是其他耐力運動員都有經...
甚麼時候需要「一天兩跑」?
鐵人三項的選手因為其項目的特殊性,常常都會在同...
跑者不用進行上肢的訓練嗎?
在 Competitor 網站上發表一篇「上肢訓練...