全身最重要的放鬆區域
SPARTA POINT文章: 許多運動員的職...
8個水分補充迷思
喝水看似一件簡單的事情,跑步之後因為汗水流...
運動和身材有關,找出最適合自己...
雖然不可能改變自己的基因,但是身材可以靠後天養...
運動:蘋果型身材
身材問題:肚子、腰圍。
解決辦法:核心雕...
運動:沙漏型身材
問題部位:大腿、上臂、肚子。
解決問題:...
運動:男孩型或竹竿型身材
身材問題:沒有曲線。
解決方法:增加肌肉...
運動後進行伸展有助於恢復嗎?
運動後緊接著進行伸展,有助於恢復適應(Reco...
運動:西洋梨型身材
問題部位:臀部、大腿。
解決辦法:針對下...
新手跑步為什麼常常腳痛?
如果你沒有慢跑的習慣,2個月後要參加10公里的路跑...
如何解決長跑腿痠的問題?關鍵在...
問:我今年50歲,185公分,120公斤。...