赤足鞋新手肌力訓練
關鍵：強化腳部和腳踝肌力。
*下為Coach...
金剛坐姿(VAJRASANA)...
以前在上瑜珈課的經驗中，有一次以金剛坐姿(Va...
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主講人為前鐵人三項奧運國手、現任Ironman...
如何在感冒後重返跑道
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感冒後，改變是幾乎沒有動力，當然跑...
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打水的目的為何？這個問題對於競技型游泳選手／鐵人三...
跑步的暖身觀念
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跑步前到底要做靜態伸展或是動態...
世界冠軍MACCA的謬思：給新...
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*以下為MACCA自述*
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盤腿坐下，雙手合十，深呼吸將手舉起，回到胸前...
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