吃好不如吃對 讓訓練比賽肚子好...
有些人天生是鐵胃鋼腸,無論何時何地或吃甚麼,跑起來...
三項征服又陡、技術性又高的下坡...
學習跑下坡跟學跳舞有點像,怎麼說呢…剛開始好像回到...
成就陸王的軌跡 追尋人類原始的...
七月的第一個週末,宮澤來到橫濱市區一家販賣運動鞋及...
雅喬的游泳陸上訓練 — 靜態核...
繁忙的工作行程、外務可能也讓人難撥出時間練習游泳,...
壓力大就想吃東西?營養師提供4...
當壓力來襲,睡眠將成為一道難題,而食物往往...
女生可以穿小尺寸男鞋嗎 還是跑...
如果你的腳偏大或偏小、尺寸遊走在男女鞋之間,在選購...
腳背痛,何處來?
跑出的那一刻,總是猶豫不決,因為每踏一步,就得痛一...
訓練動作模式『順序』的思維
身為肌力與體能教練,在設計課表時常會根據不同需求來...
不只是捲腹跟棒式──你該嘗試的...
我們所知的核心訓練,幾乎是捲腹跟棒式。但是如果你想...
學習職業選手的體重管理六步驟
為成績表現而進行體重控管,最好的方法就是仿效地表上...