訓練健身前不能吃什麼？ 避免腸...
當你空腹運動的時候，不會有足夠能量讓你有最好表現，...
「冥想」也是訓練一環 保持正面...
近期研究顯示，每天 20 分鐘的正念冥想，讓你避免...
對抗身心的不順遂 跑步是你最好...
你可能因為減肥而跑步，因為健康而跑步，或者是為了逃...
午覺可以睡多久？午覺為何不該成...
根據新研究指出，若你有午睡的習慣，請留心午睡時間長...
檢測運動衝擊 足壓鞋墊可推測足...
作者：盧海瑩、相子元
跑步是最受歡迎的運動之...
跑步時你的鞋子總是磨腳嗎？跑步...
不論你是新手跑者，或只是單純想減肥，有一件事是不可...
從競賽突圍的關鍵練習 非洲跑者...
肯亞與衣索比亞這兩個長跑強權之所以在近 20 年能...
優化前進效率 改變一個動作提升...
當投入跑步運動之後，開始會希望自己能跑得更快更輕鬆...
跑前該吃東西嗎？新手跑者需知道...
良好的跑步表現首先要帶上一雙合適的鞋子、穿著正確之...
吃得準確才能跑出好表現 越野...
如果你沒有攝取足夠且正確的營養，你就不可能跑得很快...
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