星期日, 一月 24, 2021

我的第一場馬拉松!

在比賽中往往會受到周圍跑者影響,不自覺得加...

完美的跑步時刻!

  對於忙著上班和忙著讀書...

硬地面怎麼跑 克服水泥地和柏油...

跑在水泥地和柏油路這樣的硬地面上,跑10K可能膝蓋...

心跳率控制訓練法

  一般來說,運動訓練強度...

下半身雕塑-自行車燃脂

惱人的下半身肉肉 對於大多數女性來說...

如何規劃臨時的馬拉松B計畫

  紐約馬拉松賽事臨時取消...

要怎麼在平地訓練高海拔的比賽呢...

大部分的人平常都居住在平地,但是很少時間可...

回到最初的基礎訓練

基礎訓練=打底訓練,有了紮實的底子在未來密集的訓練...

打擊「抽筋」大魔王

不管是做什麼運動,最害怕的就是在運動中抽筋...

世界冠軍MACCA:遠離傷害小...

  MACCA非常少受傷,...

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