星期五, 29 3 月, 2024

百鐵生涯─鐵人教室游泳篇par...

追求效率的課表重點: 決定主要練習的目的。...

提升跑步效率的五個重點

http://www.youtube.com/wa...

成績止步怎麼辦?該做速度訓練了...

我開始練跑大約兩年時間,平常大多在於校區內的柏油路...

不要再做仰臥起坐及捲腹了!

在 Michael Boyle 的個人網站上有分享...

給三鐵選手:找到適合自己的瑜珈...

瑜珈是三鐵選手完美的交叉訓練選項,幫助恢復和重...

手掌動作也影響划水效率?!

手指張開還是併攏?! 學游泳時大部份的教練都...

重新發現你的六塊腹肌

在加拿大網站Poliquin上發表了一篇「Redi...

增重、長年沒訓練,可以再回到以...

因輪班10幾年,從84年之後就沒再運動,也胖到80...

高強度間歇訓練(HIIT)是脂...

過去,或多或少有聽到:「要減重、減脂的話,...

其實訓練是靠感覺!MACCA的...

*以下為MACCA自述* 我最近和2012 ...

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善行無轍跡 從流暢到快速的 A...

2021 年亞瑟士一連推出了幾款菁英鞋款,包含適用...

不務正業的跑者 小偉與跑者肌...

大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...