活動度與穩定度對本體感覺的影響...
為什麼有時候教練會叫你單腳站時閉上眼睛呢?或是有時...
三維肌力訓練 有效提升你的跑步...
著述《Running Rewired》的作者 Ja...
學習讓肌肉撐下去─培養抗乳酸能...
談起耐力,我們可以得到很多同義詞,包含持久、毅力、...
間歇訓練的休息時間,你應該慢下...
間歇訓練是提升耐力運動表現的好方法,也是所有運動科...
無趣但有效 下雨寒流天就來階梯...
最容易被忽視的耐力運動之一,就是毫無樂趣的爬樓梯或...
跳一跳就知道身體累不累? 疲勞...
CMJ跳躍測試
Counter Movement...
如何重量訓練不影響雙腿表現
很多人都知道下半身的重量訓練可以增加運動表現,但過...
跑長距離能不能補給、能不能休息...
跑長距離能不能補給、能不能休息?補給是一定要的啦。...
賽場上的關鍵決勝點!速度、肌耐...
從以前到現在我一直都有呼吸不順暢的問題,也可以說是...
訓練動作模式『順序』的思維
身為肌力與體能教練,在設計課表時常會根據不同需求來...