運動表現的源頭(下)──基因與...
運動表現除了長期運動訓練外,另外兩者則取決於基因與...
體能的未解之謎 提升你的抗疲勞...
在長跑領域裡,人們持續弄清楚是什麼造成跑者們之間的...
提升晨跑前肌肉溫度 跑友有效暖...
入秋後天氣漸漸轉涼,阿金早上起床準備晨跑,開始感覺...
短時間內有效率的訓練原則
現代人的工作時間過長,家務生活也較為繁忙。每個人可...
跑步打不開肩膀嗎 試試看這個動...
隨著工作上不良姿勢與跑步時略微彎腰,錯誤姿勢可能會...
你的底子夠硬嗎?四個基礎打底訓...
如果你將挑戰人生中首場 IRONMAN 賽事,那...
強化肩膀推進力 舒緩緊繃預防游...
根據北美運動物理治療雜誌所做的研究指出,有三分之一...
五個有效放鬆伸展緊繃髖部的好方...
無論是跑者、自行車手或是長時間久坐,常見的問題是髖...
來一場耐熱模擬訓練
炎炎夏日的中午時刻如果又遇到大太陽,如何跑步呢...
衝刺擺臂不刷手刀 跑起來會差很...
作者:楊珮渝、相子元
當你在進行跑步訓練時,...