增加更多的肌肉徵召──主課表前...
下次在進行重量訓練主菜單之前,先進行爗發力動作來增...
心率肝醣與能量系統 以生理系統...
順著上週邏輯與未完成的文章補最後一篇。我喜歡Bab...
體重、推進、腿擺動 生物力學如...
說來話長,這篇網誌總共擬了三次草稿,但總是消失不見...
RUNIVORE 的跑者訓練菜...
快要跑你的 PB 馬了嗎?你已經堅持地訓練了好幾個...
偷偷讓你的游泳成績提高 公開水...
各位參加過鐵人三項或開放水域游泳比賽的老司機,應該...
看不見的肌群很重要 跑者不要忽...
想要在路跑賽場上突破個人 PB 的跑友,除了要持之...
快速而有效的全身熱身循環
對於許多健身愛好者來說,鍛練之前的熱身似乎是種酷刑...
RUNIVORE訓練菜單,邱文...
文章來源:跑者與訓練菜單:邱文孝越野超馬訓...
突破美國160公里紀錄──扎克...
動輒12小時以上的超馬賽不僅是體力的挑戰,一些繞圈...
RUNIVORE的跑者訓練菜單...
最近看了幾本有關耐力運動心率訓練的書籍,內容中一致...