遲發性肌肉痠痛(DOMS) 應...

有運動習慣的朋友都一定試過在劇烈運動翌日起床時,全...

受傷不注意筋膜,傷痛終究會回來...

記得大學三年級上解剖實習課時,看到肌肉外層被一束薄...

造成運動傷害前,先預防過度使用...

耐力運動常常會發生運動傷害問題。在一年中有多達 7...

跑步腰酸背痛怎麼辦?

很多跑步新手以及超馬跑者,透過長時間的跑步都會出現...

不只是身體──運動傷害的自我救...

「每次一打開臉書,看著朋友們PO出跑步、自行車或是...

日頭赤炎炎,夏天運動最容易出現...

夏天到了,全球氣溫屢屢創新高,在1979年至200...

「尼西健康小學堂」─ 3D動態...

跑步、衝刺、甚至是在比賽進行時,往往會有一些突發性...

如何恢復肌肉彈性?

圖文來源/物理治療師 劉育銓 大家都熟知人體...

耐力運動的心臟問題?

耐力運動中,那些身體問題是你最困擾的,膝蓋痛、足底...

七種常見的訓練錯誤

每個運動員都知道想要有出色的表現和健康的身...

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極限鐵人聯盟誕生:七大極限鐵人...

過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

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