運動就會有傷害?郭老師說這是一...

運動絕對是一件讓人身心愉悅的事!運動可以增加腦內啡...

受傷且復健後,如何重新恢復運動...

固然有良好的預防措施,把運動傷害機會減到最低,但在...

跑者必須謹慎的壓力性骨折

因為沒有預兆、也很難提前預知,所以當你發現時,就已...

受傷也是一個更強壯的機會

運動員難以避免的是受傷的問題,每個人在受傷之後所面...

運動後做 Cool-Down ...

不少朋友運動後都有做 Cool-Down (低強度...

肌肉抽筋了怎麼辦

如果你從來沒有經歷過肌肉抽筋,那麼你真的很幸運。對...

遲發性肌肉痠痛(DOMS) 應...

有運動習慣的朋友都一定試過在劇烈運動翌日起床時,全...

受傷不注意筋膜,傷痛終究會回來...

記得大學三年級上解剖實習課時,看到肌肉外層被一束薄...

造成運動傷害前,先預防過度使用...

耐力運動常常會發生運動傷害問題。在一年中有多達 7...

跑步腰酸背痛怎麼辦?

很多跑步新手以及超馬跑者,透過長時間的跑步都會出現...

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十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

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