糗…臉跟猴子屁股一樣紅!預防運...
當你運動後流了滿身汗,感覺通體舒暢,但是朋友看著你...
每週 300 分鐘的適度運動可...
根據一項不活動、不運動與惡性腫瘤相關性的研究指出,...
背脊的守護者──Joya瑞士健...
人的雙腳,被定位為第二個心臟,是因為足部肌肉運動時...
健康也是訓練的一環 如何在訓練...
如果在訓練期間受到感冒和流感的影響,這已經不是運氣...
注重理所當然的事,千葉真子教你...
有時候比起刻意去做些甚麼事,反而把平時視為「理所當...
瑜珈教練力推的恢復姿勢
動作簡單到完全無法想像呢!
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Joya瑞士健康鞋陪你紓緩足底...
據統計在台灣有60%的民眾表示有過足部疼痛的問題,...
對抗賽後發炎 從飲食訓練細節下...
輕度至中度的發炎總是會發生在運動中的肌肉,因為發炎...
運動員補鹽會不會很重要
鹽巴跟糖品一樣同樣具有美味以及調味的特性,而對一般...
訓練後吃甜食不是罪 自己做黑...
在訓練後,想來點甜食犒賞自己,卻又擔心外面賣的餅乾...