不要貪杯就好 訓練後來一杯啤酒...
啤酒有很好的抗氧化作用,但這是否意味你應該在訓練或...
身體脊柱 肌力的功用、獨特性及...
身體脊柱 (支柱)肌力是所有動作的基礎,包括髖關節...
專家:運動中最好喝冷水
在運動途中喝冷水可以幫助身體持續降溫,降低熱壓...
耳順之年的跑者 縮短步頻適合碳...
作者:朱浤毅,相子元
如今全球各國已然步入高...
你的初鐵從游泳開始 該下水了...
跑步很有趣,健身房中訓練也很有趣,但也有失去新鮮感...
從新開始的勇氣 新手跑者不能漏...
普遍大家都有個想法,如果要挑戰馬拉松或其他比賽,會...
睡前你該怎麼怎麼吃?7種食物助...
當你在睡前一兩個小時打算去吃點東西時,你可能會碰到...
黑糖比白糖健康嗎? 商人不說的...
黑糖有比白糖更健康的良好聲譽,但事實上並非完全如此...
恢復跑的好處在哪?
普遍認為恢復跑的目的──我們將其定義為在較難的課表...
經常運動拉高心跳會短命嗎?運動...
有理論說每個人心跳有一定量,我經常運動拉高心跳會短...