保持簡單──強健體魄的徒手重量...
談到徒手無設備的練習,最好的做法是遵循海軍陸戰隊的...
發生運動傷害,到底該冰敷還是熱...
「請問我該冰敷?還是該熱敷?」
時常聽到許多...
當身體不再精實,6種運動助你重...
剛從受傷中復原、太久沒運動?當身體已經沒有以往精實...
運動員補鹽會不會很重要
鹽巴跟糖品一樣同樣具有美味以及調味的特性,而對一般...
久坐不動小心癡呆?每週至少 1...
長時間久坐是今日普遍的生活型態,若想維持大腦和身體...
三公里都跑不好怎麼辦 你真的無...
跑三公里一直是我們鼓勵初學者嘗試的目標,種種的好處...
比賽肚子痛難控制?順利完賽掌握...
一場馬拉松比賽,會有許多難以預期的狀況發生...
春夏豔陽報到!汗流浹背皮膚問題...
春夏又要到了,艷陽高照當你賣力跑步的同時,...
六十到一百之間最安全 有運動更...
衡量心臟健康程度最快且最簡單的方法就是檢查靜止心率...
膠原蛋白怎麼補充? 愛美之外你...
膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質,它是組成多個身體部...