葷食者也該試試看植物性蛋白質粉...
不是說基於非素食的乳清不是好的蛋白質，或說酪蛋白或...
富含微量元素的超級食物，到底該...
加入奇亞籽，提升餐點、飲品的營養價值，但不影響食材...
蛋白補充劑的功效與爭議
最近兩天在某報章看到一則有關「健身蛋白粉」的專題報...
善用燕麥作為運動前的早餐
早餐吃燕麥的確是有點老套和單調，但卻永遠不會過時。...
運動後30分鐘內務必進食
要有一個觀念，訓練結束之後不意味著身體停止運作，事...
2018 CHALLENGE ...
日常練習要了解自己身體所需的能量才不會補過頭或不夠...
運動員該避免的營養捷徑
幾年前台灣的研究人員招募志願參與健康產品實驗的人手...
設計適合自己的運動補給策略
自從開始為自行車、鐵人、馬拉松、超馬等長距離訓練與...
2018橫越台灣246Km超馬...
我在2016年首次參賽就因策略錯誤，造成敗北的遺憾...
關於蛋白質攝取的神話
蛋白質對於構築身體組織是非常重要的，最顯著的幫助是...
小編嚴選
運動發展局攜手馬拉松世界APP...
由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動，去年...
IRONMAN比賽規則，罰時，...
今天是226日，IRONMAN官方更新了包括罰時，...
挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...
看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路，腦海中立馬浮出...
接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...
「十五年前我引進 IRONMAN 比賽，希望讓世界...
