蛋白補充劑的功效與爭議
最近兩天在某報章看到一則有關「健身蛋白粉」的專題報...
善用燕麥作為運動前的早餐
早餐吃燕麥的確是有點老套和單調，但卻永遠不會過時。...
運動後30分鐘內務必進食
要有一個觀念，訓練結束之後不意味著身體停止運作，事...
2018 CHALLENGE ...
日常練習要了解自己身體所需的能量才不會補過頭或不夠...
運動員該避免的營養捷徑
幾年前台灣的研究人員招募志願參與健康產品實驗的人手...
設計適合自己的運動補給策略
自從開始為自行車、鐵人、馬拉松、超馬等長距離訓練與...
2018橫越台灣246Km超馬...
我在2016年首次參賽就因策略錯誤，造成敗北的遺憾...
關於蛋白質攝取的神話
蛋白質對於構築身體組織是非常重要的，最顯著的幫助是...
你應該吃豌豆蛋白的 10 個原...
隨著健身運動風氣日盛，相信這幾年很多人都聽過或已經...
那些食物耐力運動玩家都該吃?
相信認識 RUNIVORE 一段時間的跑友、車友都...
小編嚴選
善行無轍跡 從流暢到快速的 A...
2021 年亞瑟士一連推出了幾款菁英鞋款，包含適用...
不務正業的跑者 小偉與跑者肌...
大片落地窗、明亮乾淨的空間裡，擺放著各種訓練器材，...
18歲開始跑步 連跑五十年不停...
將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...
跑步，可能跟你想的不一樣：再談...
第二部份來討論的問題是：『跑步時要避免後足落地（r...
從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...
2019年梅花湖大獎賽，王威凱以第二名之姿通過終點...
