你能掌握好賽前飲食的三大策略嗎...
很多人一定會有一個疑問，我賽前一個晚上或是比賽當天...
葷食者也該試試看植物性蛋白質粉...
不是說基於非素食的乳清不是好的蛋白質，或說酪蛋白或...
富含微量元素的超級食物，到底該...
加入奇亞籽，提升餐點、飲品的營養價值，但不影響食材...
蛋白補充劑的功效與爭議
最近兩天在某報章看到一則有關「健身蛋白粉」的專題報...
善用燕麥作為運動前的早餐
早餐吃燕麥的確是有點老套和單調，但卻永遠不會過時。...
運動後30分鐘內務必進食
要有一個觀念，訓練結束之後不意味著身體停止運作，事...
2018 CHALLENGE ...
日常練習要了解自己身體所需的能量才不會補過頭或不夠...
運動員該避免的營養捷徑
幾年前台灣的研究人員招募志願參與健康產品實驗的人手...
設計適合自己的運動補給策略
自從開始為自行車、鐵人、馬拉松、超馬等長距離訓練與...
2018橫越台灣246Km超馬...
我在2016年首次參賽就因策略錯誤，造成敗北的遺憾...
小編嚴選
連三屆全運會馬拉松 從比賽數據...
政治人物常說，『體育即國力』，這是最常談論的口號，...
鐵人三項是我的信仰 林怡君探尋...
「不知道為什麼在鳴砲後游200公尺，突然覺得吸不到...
114雲林全運會馬拉松 周庭印...
馬拉松盛年已至！在 114 年雲林全國運動會馬拉松...
