注意減量,賽前最後調整最重要

如果說最後的減量調整是馬拉松整個週期最重要的環節,...

訓練呼吸對日常生活的大助益

一名專業的運動員,他的某些部位肌肉已經接受特別的訓...

創造目標、耐心以對、重質課表,...

芝加哥馬拉松、紐約馬拉松和加州國際馬拉松的賽程日期...

重要的是身體下方落下,物理治療...

自從比爾‧鮑爾曼(Bill Bowerman)拿出...

禁食訓練幫助你有效使用能量

許多跑者對『撞牆』很有經驗,但如果它是可以避免的呢...

如何透過跑鞋磨損了解步伐、最佳...

大多數人都不知道,但一雙經常使用的跑鞋上的磨損區塊...

你為什麼比以前跑得慢

當年紀越來越大時,儘管我們的身體以及器官的功能與年...

爬樓梯讓你呼吸急促嗎?

很多人會發現,跑個五公里不是甚麼問題,但跑樓梯跑上...

休賽季嘗試三個不同的夏季挑戰

體能追求是一種追求變化與調整的活動,因為其複雜性而...

跟跑比獨走更有效

在環法自行車賽中,大家都知道集團的力量。集團的車手...

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極限鐵人聯盟誕生:七大極限鐵人...

過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

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文/鉄人J帥 (王志袁)   ...

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