第一次騎乘滾筒訓練台就成功
固定式訓練台可以發揮超過100%的訓練效果,特別適...
透過下坡跑步訓練提高力量與速度...
當艾薩克‧牛頓爵士解釋萬有引力定義時陳述:「所有上...
研究告訴你 跑步就該來一點巧克...
如果說黑巧克力是個好食物,會不會深得人心?在古老的...
不要勉強跑步 不是需要咬牙苦撐...
大概是我就任《生活手帖》總編輯剛滿三年的時候吧!當...
鐵人三項選手該吃鮪魚還是鮭魚呢...
鐵人三項選手除了平常大量的訓練之外,最重要的關鍵就...
馬拉松跑步不得忽視的運動性心室...
不久前的通霄濱海追風馬拉松,竹南警察分局新港派出所...
跑步重訓真的會傷膝蓋嗎
「人是不運動而開始退化,並不是退化而不能運動。」B...
幫助你從室內泳池到開放式水域的...
大家都知道室內水池和開放式水域的游泳是有很大的差異...
你每天應固定練習的動作 凱利史...
凱利.史達瑞(Kelly Starrett)是我非...
六個關鍵動作 打造跑步力量訓練...
這些力量訓練可以幫助跑者、鐵人三項運動員建立強大的...