參加海外競賽如何調整時差問題
前往跨越時區的地點參加比賽,不只是一種旅行也是一種...
清理你的鍊條至關重要
為什麼要清潔和潤滑自行車的傳動系統?除了避免造成腿...
鐵人運動員應該多吃魚的五大理由...
有研究指出,美國膳食指南指出每個人在一周內應該吃下...
鐵人賽前實地考察注意事項
鐵人三項賽賽前,你應該會提早到會場吧?
當你...
美國網球公開賽打入第十天,你知...
最近網球四大公開賽之一的美國公開賽(US Open...
呼吸是另一塊訓練的肌肉 呼吸對...
呼吸肌肉的訓練主要是集中在吸氣肌肉群上,英文稱為「...
足底筋膜炎 8種先進治療方式大...
足底筋膜炎,常見早上起床第一步踩地痛、下午久站後痛...
利迪爾德訓練系統感想 (下):...
各位久等了,過去幾個禮拜去了一趟美國(不是移地訓練...
過度訓練要怎麼吃回來
如果你是一個相當認真的跑者,必然會經歷訓練週期。即...
創造目標、耐心以對、重質課表,...
芝加哥馬拉松、紐約馬拉松和加州國際馬拉松的賽程日期...