談論Tabata—四分鐘瘦身
Dan John在『Never Let Go』這本...
如何重量訓練不影響雙腿表現
很多人都知道下半身的重量訓練可以增加運動表現，但過...
跑長距離能不能補給、能不能休息...
跑長距離能不能補給、能不能休息？補給是一定要的啦。...
晨間運動傳遞自律，夜間運動帶來...
晨運或是夜間運動一直以來都各有擁護者，不同時段的運...
賽場上的關鍵決勝點！速度、肌耐...
從以前到現在我一直都有呼吸不順暢的問題，也可以說是...
訓練動作模式『順序』的思維
身為肌力與體能教練，在設計課表時常會根據不同需求來...
跑步的參數─軌跡、步伐距離與步...
跑步是門檻最低的運動，每個人不需要特別學習就會跑，...
練跑的8種基本模式
要跑步有成績，在訓練時可以不同方式。以下8種模式，...
跑出健康的五大重點 避免過度訓...
很多跑友從開始跑步已經花了好幾年的時間，但往往會發...
三項征服又陡、技術性又高的下坡...
學習跑下坡跟學跳舞有點像，怎麼說呢…剛開始好像回到...
小編嚴選
善行無轍跡 從流暢到快速的 A...
2021 年亞瑟士一連推出了幾款菁英鞋款，包含適用...
不務正業的跑者 小偉與跑者肌...
大片落地窗、明亮乾淨的空間裡，擺放著各種訓練器材，...
18歲開始跑步 連跑五十年不停...
將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...
跑步，可能跟你想的不一樣：再談...
第二部份來討論的問題是：『跑步時要避免後足落地（r...
從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...
2019年梅花湖大獎賽，王威凱以第二名之姿通過終點...
