RUNIVORE跑者訓練菜單─...
「其實我真的沒有什麼嚇死人的特別菜單…但我在規劃訓...
跑量越大,進步越多?
現在「馬拉松界」最重視的一個數字是里程數,大多數的...
保持簡單──強健體魄的徒手重量...
談到徒手無設備的練習,最好的做法是遵循海軍陸戰隊的...
如何征服長距離越野賽如UTMB...
如果你認為參賽波士頓馬拉松的程序跟資格極度複雜,那...
改善跑步技術:利用彈跳床、沙灘...
不同的觀點,延伸出不同的訓練方法。山姆目前接觸到關...
發生運動傷害,到底該冰敷還是熱...
「請問我該冰敷?還是該熱敷?」
時常聽到許多...
受傷不注意筋膜,傷痛終究會回來...
記得大學三年級上解剖實習課時,看到肌肉外層被一束薄...
跑馬拉松等於健康嗎?
我們普遍認為完成馬拉松是健康的象徵,但是每年幾乎都...
亞洲首站:Hunter All...
2017年11月由焦耳極限訓練中心邀請自行車功率訓...
晨跑過後一天才開始 感受晨跑的...
雖然許多人抱怨,連睡眠時間都不夠了,甚至爬不下床,...