需要為馬拉松賽準備多久?
台北馬拉松之後,身為跑者的你身邊的朋友,是否有人說...
金牌教練小出義雄的十二週破四計...
日本馬拉松之神親授!奧運金牌教練教你量身打造路跑練...
規劃一場令人安心的路跑活動
兩年多前台灣路跑賽事如雨後春筍竄升,幾乎每周都有六...
運用心率五原則 ─ 讓你運動健...
跑步運動風潮越來越盛行,很多跑友除了挑戰過半馬後,...
想跑一輩子你該注意的事
許多人開始踏入跑步之後,第一個首要目標是『跑得越來...
用嘴巴或用鼻子呼吸 今天跑步你...
作者:Mona's Running Lab
呼吸...
知道你不喜歡跑步機,但是...
如果可以,跑者們會盡可能不要在跑步機累積每一步。但...
功能性訓練教父麥克波爾伊教你培...
即使是耐力運動員,也應該要培養良好的爆發力,但培養...
RUNIVORE跑者訓練菜單─...
台北馬拉松將至,所以本週請來 RUNIVORE 的...
能跑到最後才是最重要的
今天早操場跟一對一學員上課時,看到幼兒園老...