超鐵與馬拉松訓練,哪個比較辛苦...
以普遍眼光來看,超鐵226的完賽時間約莫是馬拉松4...
六種不跑步卻讓你更快的方法
對刻苦訓練的耐力運動員而言,速度是一個令人咬牙的課...
太緊張了嗎?為什麼起跑後特別難...
透過心律偵測設備、運動手錶的普及化,每個跑者都可以...
運動有如滴水穿石──Dan J...
『教練的十誡』(The Coach’s Ten C...
利用時間、距離與山坡提升最大攝...
每個跑者之間的差異很大,包含身高、身材以及基因,每...
你所練習的動作,是否符合你的目...
還記得以前開始打羽球的時候,為了追求進步,開始上網...
耐力訓練摧毀你的力量了嗎?
最近舉辦鐵人三項科學大會後,與西班牙隊教練Iñak...
如何突破訓練高原期
陷入低潮、陷入低谷,無論怎麼說,每個跑者最終都會到...
打造你的家居健身房
打造家居健身房的作法,沒有便宜的作法,只有簡單且方...
鐵人運動員們休賽季該做的三件事...
休賽季時不要只把時間浪費在垃圾里程上頭;應當把重點...