「離心肌肉收縮」讓你擁有下坡續...
遵照以下鍛鍊方法，就能減緩下坡所造成的肌肉過度疲勞...
初學者練習箱上深蹲的好處
許多人都知道深蹲，但是你知道箱上深蹲嗎（Box S...
如何改善下肢速度與敏捷性的迷思...
對跑者來說步頻決定了速度，如何加快步頻變得更敏捷是...
快速補水有方法 省時又有續航力...
水分補充也是比賽策略中很重要的環節，流汗會使體液與...
夏天跑步過後如何控管體溫避免飆...
大家都知道在涼爽的天氣跑步最舒服，除了跑起來神清氣...
長跑入門計算適合你的跑步訓練強...
想跑得更精明，這些悶絕的名詞和數學公式你要知
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我是新手如何開始運動？
你一定感覺過或常聽到：「運動的感覺真好！」因為只要...
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「決戰台北」全馬訓練營自從公開報名之後，許多人一直...
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將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...
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第二部份來討論的問題是：『跑步時要避免後足落地（r...
從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...
2019年梅花湖大獎賽，王威凱以第二名之姿通過終點...
