健身名流推薦的四個徒手訓練
在今年 Propel Co:Labs Fitnes...
用『心』打造更好的運動自我
無論你有甚麼原因，要成為一個運動員必須要結合家人朋...
提升參與樂趣，HIIT的心理功...
在上星期的HIIT講座中，跟與會者討論了不少有關H...
穿插幾組衝刺訓練 建立你的雙腿...
沒有一項運動像跑步一樣從速度中有收益，定期的『加速...
想變成更強大的跑者嗎？練「飄浮...
爵士樂大師 Miles Davis 曾說過：「重點...
運用『能量系統』來訓練5分鐘1...
對於許多想要拿到RKC與SFG認證的教練來說，要在...
「懂的呼吸，即能完賽！」— 馬...
多少時候，氣喘吁吁；多少時候，上氣不接下氣 ，尤其...
高強度間歇訓練，HIIT訓練學...
最近在撰寫研究報告時，翻看了一篇被喻為歷來最詳細、...
決定重訓的組間休幫助你減重、增...
在兩組訓練之間的休息時間可以決定如何有效地塑身、增...
幾個選鞋錯誤的小細節
許多有經驗的跑者都會提醒想要購買跑鞋的人：「請務必...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
