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找回最初的5K!

對現在的你來說跑5K已經是家常便飯了嗎?如...

我的第一場馬拉松!

在比賽中往往會受到周圍跑者影響,不自覺得加...

完美的跑步時刻!

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克服硬地面─水泥地和柏油路

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心跳率控制訓練法

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下半身雕塑-自行車燃脂

惱人的下半身肉肉 對於大多數女性來說...

如何規劃臨時的馬拉松B計畫

  紐約馬拉松賽事臨時取消...

要怎麼在平地訓練高海拔的比賽呢...

大部分的人平常都居住在平地,但是很少時間可...

回到最初的基礎訓練

  基礎訓練=打底訓練,有...

打擊「抽筋」大魔王

不管是做什麼運動,最害怕的就是在運動中抽筋...

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十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

您此生不可錯過的十大城市馬拉松...

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