RUNIVORE跑者訓練菜單─...
台北馬拉松將至,所以本週請來 RUNIVORE 的...
能跑到最後才是最重要的
今天早操場跟一對一學員上課時,看到幼兒園老...
休息是有道理的──避免過度訓練...
隨著 Garmin 智慧型設備與手機內建的訓練Ap...
學習控制賽前焦慮
終於,長達數個月的訓練結束了,每天鬧鐘提醒你晨跑、...
RUNIVORE跑者訓練菜單─...
「其實我真的沒有什麼嚇死人的特別菜單…但我在規劃訓...
跑量越大,進步越多?
現在「馬拉松界」最重視的一個數字是里程數,大多數的...
保持簡單──強健體魄的徒手重量...
談到徒手無設備的練習,最好的做法是遵循海軍陸戰隊的...
如何征服長距離越野賽如UTMB...
如果你認為參賽波士頓馬拉松的程序跟資格極度複雜,那...
改善跑步技術:利用彈跳床、沙灘...
不同的觀點,延伸出不同的訓練方法。山姆目前接觸到關...
發生運動傷害,到底該冰敷還是熱...
「請問我該冰敷?還是該熱敷?」
時常聽到許多...