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運動小知識 | don1don 動一動 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項

為什麼要從“慢”開始練起?

圖文來源:馬遠紳 訓練強度有很多種,...

造成運動傷害前,先預防過度使用...

耐力運動常常會發生運動傷害問題。在一年中有多達 7...

長跑傳奇人物何信言教你準備超級...

戰功彪炳的何信言,除了多年來持續參賽全國運動會外,...

過度訓練帶來的影響

你一直在健身房裡努力,包含雙腿、胸部、手臂、肩膀和...

RUNIVORE的跑者訓練菜單...

本週我們來看看香港跑者Mo Devlin的訓練課表...

去除彌補的心態

前幾天Vivian問了一個好問題,我想趁這...

我們就像求道者,一起尋求變強之...

「道」這個字所展現出來的意象是「道途」,引...

建構完美跑者的三大要素

為自己設定固定的訓練量,是大多數跑友會採取...

耐力運動降低性欲,該怎麼辦?

低睾酮水準從來就不是個好現象,客觀上說低睾酮水準會...

技術訓練方法:刻意訓練

在很多人開始進行技術訓練的時候,通常都會在...

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