為什麼要從“慢”開始練起?
圖文來源:馬遠紳
訓練強度有很多種,...
造成運動傷害前,先預防過度使用...
耐力運動常常會發生運動傷害問題。在一年中有多達 7...
長跑傳奇人物何信言教你準備超級...
戰功彪炳的何信言,除了多年來持續參賽全國運動會外,...
過度訓練帶來的影響
你一直在健身房裡努力,包含雙腿、胸部、手臂、肩膀和...
RUNIVORE的跑者訓練菜單...
本週我們來看看香港跑者Mo Devlin的訓練課表...
去除彌補的心態
前幾天Vivian問了一個好問題,我想趁這...
我們就像求道者,一起尋求變強之...
「道」這個字所展現出來的意象是「道途」,引...
建構完美跑者的三大要素
為自己設定固定的訓練量,是大多數跑友會採取...
耐力運動降低性欲,該怎麼辦?
低睾酮水準從來就不是個好現象,客觀上說低睾酮水準會...
技術訓練方法:刻意訓練
在很多人開始進行技術訓練的時候,通常都會在...
















